2015-07-06 00:00:00
怎样用网球放松胸部肌肉的方法
练习步骤：1.俯卧，将扳机点球放在右胸外侧的位置；
2.不断调整位置，直到找到痛点，并保持给它压力；
3.调整球的位置，在痛点处及其周边不停的重复；
4.完成一边后，再重复另一边。
要点：1.保持躯干的稳定；
2.保持扳机点球对胸大肌的压力；
3.保持收紧腹部，背部保持平直
4.保持正常呼吸，不要憋气
感觉：胸大肌疼痛得到缓解
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