为什么你不喜欢大腿训练，大腿的重要性是什么

大腿的肌肉是整个身体中最大、最有力量的。在体育运动中，很少有不让大腿紧张工作的项目。无论是棒球运动员、高尔夫选手、掷铁饼者、铅球运动员还是拳击手，都必须要以一个强有力的腿部动作来开始他们的竞赛角逐。在举重运动中，绝大部分力量项目，像挺举、提铃上举、硬拉还有各种奥运会的举重比赛，都涉及大量的腿部动作。

但是，这些体育运动对大腿的要求，还比不上一个完美体形对大腿的要求。诚然，在腰部以上，肩部、胸部、臂部、背部和腹部都很重要，但是在下半身，就只有大腿——股四头肌和腘绳肌—是最重要的视觉元素了。毕竟，大腿是全身中块头最大的肌肉群了，而且从比例上来说，它们也占据你体形中的几乎一半。

你难道可以想象，像塞吉奥，奥利瓦那样强壮的人拥有两条孱弱的大腿？或者是像纳赛尔.桑贝蒂那样的上身拥有一双纤细的下肢？如果你的胳膊已经达到21英寸或者更粗，但是你的大腿却不比它们大，那样的体形是个什么样子呢？