篮球怎么练平衡力，用篮球练俯卧撑试试吧

篮球俯卧撑这个练习会给你的稳定肌以及核心区额外的刺激。动作基本要领和标准俯卧撑一样，只不过有一只手要撑在篮球上。与撑着篮球的手同侧的肩膀下降到与篮球等高即可，而另一侧肩膀则要尽可能地接近地面。每组之后，换另一只手撑在篮球上，再来一组。

准备升级吗？试着双手都撑在同一个篮球上，强化锻炼肱三头肌，或者每次反复后让球滚到对侧，将另一只手撑在篮球上。你也可以试着双手各撑在不同的篮球上，然后放低身体，直至你的胸肌得到完全拉伸。