2015-07-06 00:00:00
用健身球放松前臂外侧的方法
练习步骤：1.坐姿，左手将网球放在右手手臂靠近肘关节的位置；
2.右手臂伸直，掌心向下；
3.不断增加压力，找到痛点；
4.完成一边后，再重复另一边。
要点：1.保持扳机点球对前臂外侧的压力；
2.保持收紧腹部，背部保持平直；
3.保持正常呼吸，不要憋气。
感觉：前臂外侧疼痛得到缓解。
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