7个GIF动图教你锻炼腹肌，隔天锻炼，每次选3-4个动作即可。
每个动作做4组，每组12-15次，换个方式体验腹肌撕裂的感觉。如果你想要增加锻炼效果，最好每组动作做到力竭程度，就是做到腹肌酸痛到咬牙都坚持不了的程度。加油！
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我爱健身网
2016-07-19 00:00:00
7个GIF动图教你锻炼腹肌，隔天锻炼，每次选3-4个动作即可。
每个动作做4组，每组12-15次，换个方式体验腹肌撕裂的感觉。如果你想要增加锻炼效果，最好每组动作做到力竭程度，就是做到腹肌酸痛到咬牙都坚持不了的程度。加油！
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