躺在下斜凳上。双手抓牢杠铃。
下降杠铃，直到肘部达到肩膀的高度，然后返回，保持手臂稍微弯曲。重复。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：下斜杠铃卧推锻炼部位
史密斯卧推
高腿位哑铃飞鸟
单杠上斜斜俯卧撑
拉力器仰卧曲臂上提
