2015-07-06 00:00:00
站姿宽握杠铃弯举，锻炼二头肌方法
练习建议：站立保持背部挺直，双手抓住握杠铃。一定要保持你的双手相距比肩膀宽些。慢慢地弯举，以尝试和触摸到你的胸部。整个运动一定要保持锁定你的胳膊肘紧紧放在身体两侧。返回起始位置，重复动作。
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