2015-07-06 00:00:00
在家练腹肌的方法仰卧屈膝抬腿标准动作示范
练习目的：强调腹肌下部。动作要领：和仰卧抬腿一样躺在一张凳子或地板上。弯曲膝盖，将双腿尽可能高地抬起，在动作的最高处暂停一下，然后再重新将双腿放下。在整个动作范围中，保持腿部弯曲。
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