2015-07-06 00:00:00
怎样用弹力绳或毛巾拉伸小腿的方法
练习方法：1.坐姿上身挺直，将一条弹力绳或毛巾套在一只脚的前脚掌处。
2.双手拉住绳索拉伸小腿肌肉，抬起这条腿。保持15~20秒钟。然后换边做另一条腿。
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