你练过小腿吗，需要付出最大努力锻炼的小腿肌肉群

与三角肌、腹肌一样，小腿是非常具有审美价值的身体部分。一副优秀的小腿无论在海滩上、网球场上还是在健美比赛的舞台上都会有极好的视觉效果。但还不止如此，在历史上，杰出的小腿都会和男性的理想体形联系在一起。硕大的三角肌、搓板似的腹肌和强健有力的小腿是古希腊雕塑的特点，因为这是在那时流行的战士和运动员的经典形象。

最理想的状况是，你的小腿的发展程度和你的肱二头肌大致相当。如果你的小腿比手臂瘦小，你就需要给他们额外的关注了。

小腿被认为是身体中最难发展的肌肉群。但是小腿和其他肌肉一样，也对训练作出反应。你只需要明白，它们需要从许多不同的角度得到训练，还有极重的训练重量。想一下当你行走或者跑步时，都发生了什么：先转动一边的脚和脚踝，再转动另一边的启动身体，突然停下，转换方向，向上爬或者走下山。在你做这些动作时，小腿肌肉都在承担着你的体重，用你的脚趾向上撑起你的身体，放低你的身体到你的脚后跟上，帮助你向各个不同的方向转动你的脚。