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清晨瑜伽 4个清晨瑜伽帮你补充元气

2015-07-06 00:00:00

蹲姿双臂双壶铃提拉

弯腰蹲好,双臂抓好壶铃保持在两侧,然后拉起壶铃,保持肘部收紧在身体边,到最高处,然后慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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