为什么要做内侧腘绳肌肌力训练

腘绳肌腱肌肉（或者说大腿后侧肌肉）是掌控运动的肌肉。除一小部分外，腘绳肌腱和肌肉都是多关节肌肉。跑步或跳跃时，腘绳肌腱的一端拉伸，另一端收缩。尽管肌肉收缩，但胴绳肌腱的长度变化不大，这可使它们在整个活动过程中时刻保持有力、快速的状态。

腘绳肌腱在大多数体育运动中非常有用，因为可以在股四头肌、臀部肌肉和小腿的帮助下加快运动速度。尽管腘绳肌腱在生活、运动中发挥着很关键的作用，但因正面无法看到该肌肉，不符合美学观点，因此腘绳肌腱和肌肉的锻炼经常被忽视。

正是因为腘绳肌腱和肌肉的存在，大腿肌肉线条才会变得如此特别。腘绳肌肌腱顶部存着大量、不美观的脂肪，这在女性身上体现尤为明显；越来越多的男性身上也出现这种现象，与蜂窝组织炎非常相似。因此，锻炼腘绳肌腱，特别是进行长系列练习则显得至关重要。