2015-07-06 00:00:00
站姿毛巾颈对抗，增强颈部肌肉力量
练习建议：抓住一个毛巾的两边，可以用其他代替，过长就需要折叠到合适。站立两脚与肩同宽，然后向前略倾。两手抓住毛巾的两端并把毛巾放在后脑勺上。通过简单地移动你的头向上和向下，并在训练时一直保持恒定的力作用在头部上。
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