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冥想瑜伽 可助你消除烦躁心理

2015-07-06 00:00:00

哑铃跨步弓步蹲

站直了,双手抓好哑铃,确保你有足够的空间做动作。首先与一条腿大步向前,同时固定好另外一条腿。把腿回到初始位置,换另一条腿重复动作。

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