减压瑜伽练习瑜伽帮你缓解压力-我爱健身网

减压瑜伽练习瑜伽帮你缓解压力

2015-07-06 00:00:00

下斜杠铃宽距卧推

这个练习与下斜板杠铃卧推是完全一样的常，只是把你的双手相距越远越好。平躺在板凳上然后抓住杠铃。举起杠铃离架，并将其慢慢放下你的胸部，然后推杆回到起始位置。因为这个练习的角度，这个练习可以碰到胸部，因为这样做并不会造成不必要的压力在你的肩上，也不会影响到胸部的锻炼。同样下降过程中要缓慢可控，推起的时候要用爆发力，注意安全。

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