我是小萝莉要开花童鞋，身高168cm，体重126斤（瘦身前146斤），腰围70cm（瘦身前81cm）

“忙”

虽然上班的时间相对规范，但是身为小学数学老师，外加教导主任，教务、学籍管理事务繁琐，课后辅导完基本都要6点后了，碰上开会，晚餐基本8点后的事了。

“吃＋懒惰”

吃是胖的罪魁祸首，爱吃＋乱吃＋能吃＝不规律的吃。我也是醉了，但不好好吃总觉得人生不完整呀有木有？妈妈做菜的手艺杠杠的，爸爸跟小孩一样童心未泯，弟弟跟我都是吃货，我们几个圣斗士消灭食物的能力超级强（水果／零食等）。

运动？累！太累！麻烦！超麻烦！浪费时间！这就是懒惰的借口吧。哦，还有一个原因：很多人都说我身材好，木有人说我胖，呵呵，就更木有减肥的动力了

去了健身房又怎样？脂肪甩不掉

自己运动比较迷茫，效果更别说了，所以去年年底跟男闺蜜去了健身房，结果还是70斤，过了年73斤后来抱着试试的心态开始运动和饮食同步调整，谁想到它就这么改变了我的生活习惯

改变一：作息的调整

天啊噜。。现在生物钟6:30自然醒，妥妥的。11点基本都睡死了（偶尔有事会迟睡一点）之前我可是凌晨3点菜强迫自己睡的人类呀。

改变二：饮食的调整

周末聚会比较多，又控制不住。别人执行一周，我要打个折，5天，惭愧呀！虽然我的饮食控制没有其他学员好，但是还是很营养健康的。我会用转移注意力或者用忙碌来控制我的饮食。还是要听教练的话哦，如果我当初能更严格执行控制的话，现在估计120斤以下了（请赐我一颗后悔药吧）

改变三：运动的调整

有氧＋塑性＋拉伸，每天只要有空我都会严格执行。8周结束后居然跑不动了（脚掌前半部麻得厉害）。现在的运动是每天上午腹肌，晚饭一小时后热身＋塑型训练半个小时＋健走＋有氧操1小时＋拉伸半小时。在健身房也可以指点别人一二了，从运动白痴变成了助教。

得瑟时间：闺蜜（身高158cm，体重48kg）跟我练一个晚上，第二天居然马甲线初现。她可是一个卷腹都做不起来，运动弱爆了的那种。

坚持小窍门：每天照镜子＋拍照自恋。大胆穿比基尼，敢秀～别人的赞美声就是最好的动力。

瘦身前：肥嘟嘟的肚子

瘦身中

现在的我：不管怎么拍都是美美哒