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办公室瑜伽 两式伸展肩颈瑜伽动作

2015-07-06 00:00:00

器械器械引体向上

这是基本核心上拉练习。抓住手柄,手握距离刚刚超越与肩同宽。尽你可能抬起你的整个身体向上。返回到起始位置,并重复直到衰竭。

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