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　　减重到底有没有速成的捷径？正确的答案是“NO”！只有当你坚持了90-180天，减重才有可能真正实现。这是为什么呢？让我们不动声色看看那些惊人的真相！90%以上任性的小伙伴都会先收藏此文，然后下拉到文章底部加我们的微信，每日分享减肥妙招！

　　1关于细胞的真相脂肪细胞更新周期是 90-180天 我们的身体每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，细胞更新一次的周期是 90-180天。 脂肪作为人体组织不可或缺的一部分，通过产生新脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞，身体本身是会严格控制脂肪细胞数量的。 如果想要打破身体的这种平衡，减少脂肪数量，你就必须要坚持三个月以上，突破细胞再生这个难关！

　　2关于身体的真相脂肪是有记忆的 你知道吗，身体是有记忆的！就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了对脂肪的记忆。 因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。这就是很多人每天吃得很少，却瘦不下去的原因。 更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆！

　　3关于目标的真相每三个月减5-10%体重最健康 “欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。有资料显示，那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4个月内可能患胆结石，严重者甚至还会出现免疫力下降，患上结核、肝炎等疾病。 因此，一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。 并且，对于那些曾经使用过减肥药、节食或身体患有疾病的人来说，减肥的第一个月通常是非常难以瘦下来的。只有通过90-180天循序渐进的减肥计划，才能够实现自己的终极目标。

　　90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。

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