我爱健身网（微信：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)）用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。

　　很多女性同胞总会认为，力量训练多了，会不会练出一身魁梧健壮的肌肉呢？

　　其实答案是否定的！（不是谁都能炼成女金刚滴！）

　　首先，我们要清楚导致肌肉肥大的原因是由睾酮的分泌决定的。而女性的睾酮即雄性激素水平较男性来说很低，体脂百分比却相对较高等，决定了女性进行力量训练很难变得粗壮。

　　我们来了解一下力量训练对女性的好处：

　　力量训练能够提高身体的基础代谢率，

　　让减脂更快，从根本上改善体型。

　　还有人认为，力量训练停掉了会胖得更厉害。

　　其实任何运动方式都需要坚持和规律性。

　　一段时间坚持运动又停止后产生的反弹，

　　由于身体又恢复了原来比较缓慢的代谢速度所导致的。

　　有效的力量练习可以纠正不良形体。

　　通过科学的力量训练，促使肌肉的平衡发展， 保持肌肉良好的弹性，

　　从而改变由于不良姿势造成的身体不良体态，肌肉酸疼等问题。

　　力量训练还能够延缓衰老。身体的年龄取决于肌肉的好坏。

　　力量训练，不但能够促进骨骼肌的发育，

　　还有助于增强软组织和关节的牢固程度，

　　并且很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

　　力量训练助你收腹瘦腿紧实翘臀

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