仰卧在平凳上双手握杠铃。同肩宽。
下降杠铃，直到肘部达到肩膀的高度（杠杆下落时贴近胸上方），然后返回，保持肘部略微弯曲。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：杠铃卧推锻炼部位
拉力器夹胸
蝴蝶机夹胸宽式
下斜杠铃卧推
胸大肌双臂侧拉
