仰卧在平凳上双手握杠铃。同肩宽。
下降杠铃，直到肘部达到肩膀的高度（杠杆下落时贴近胸上方），然后返回，保持肘部略微弯曲。
起始位置
结束位置
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：杠铃卧推锻炼部位
旋转上斜哑铃卧推
器械坐姿推胸
杠铃卧推
哑铃仰卧屈臂上提
