2015-07-06 00:00:00
肱二头肌的手腕旋转技巧
许多健身者没有意识到，肱二头肌除了弯曲、提举之外，还能带动手腕旋转。这也正是为什么常常以如下图所示的方式开始弯举动作的原因。
如果你想省去腕部在完成哑铃弯举动作时的旋转动作，那么下图所示的手的动作就是非常适用的。
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