2015-07-06 00:00:00
上斜卧姿哑铃屈臂侧平举，锻炼三角肌后束
练习建议：面朝下身体趴在一个斜面台上，或者板凳上。双手持哑铃，哑铃垂到两侧并且肘部弯曲。同时通过想象你的双手抬高哑铃移向天花板方向。当你的胳膊肘达到与地面平行，并且保持一下，然后返回到起始位置完成，并重复所需次数。
减肥瑜伽 九式瑜伽帮你瘦腰又瘦腿
减肥瑜伽 一个月减肥七个瑜伽动作
减肥瑜伽 简单4个体式有快速效减肥
减肥瑜伽 练五招瑜伽帮你减肥瘦身
减肥瑜伽 七日瑜伽减肥计划瘦出自我
减肥瑜伽 简单动作让你神清气爽一整天
减肥瑜伽 秋季瘦身13式减肥瑜伽详解
减肥瑜伽 周末极速瘦身拉燃脂加快
减肥瑜伽 9动作收紧腰腹加快燃脂
减肥瑜伽 4组瑜伽动作瘦小腿紧腰臀
