2015-07-06 00:00:00
含肩耸胸
图一为正确动作，可以有效的刺激胸部，
图二为错误动作，当含胸耸肩时，并不会刺激胸肌。作用力都向内。
所以有时训练时，教练可能在你做胸部训练时，按住您的双肩。
这就是此意。
瘦腿瑜伽 六个帮你练出美腿的瑜伽动作
瘦腿瑜伽 美不美先请露出你的大腿缝
瘦腿瑜伽 超有效的4招快速瘦腿瑜伽
瘦腿瑜伽 美腿只需练习瑜伽三招式
瘦腿瑜伽 8个减肥瘦腿瑜伽动作教程
瘦腿瑜伽 极致瑜伽瘦腿减肥动作从点滴开始
瘦腿瑜伽 周末做做这些动作轻松瘦腿
瘦腿瑜伽 塑造修长双腿防治静脉曲张
瘦腿瑜伽 一个剪刀姿势快速减掉大腿赘肉
瘦腿瑜伽 一周瘦腿瑜伽塑造性感美腿
瘦腿瑜伽 瘦身操让你轻松套上牛仔裤
