2015-07-06 00:00:00
手指俯卧撑正确姿势教学
1.“指尖”俯卧撑名不符实，承重的部位实际上是你的第一节指肚而非真正的指尖。
2.使压力分配给四指、拇指还有手腕，你的整个前臂应该像一个“锁定”单元。
3.手指张开，均分压力。
4.拇指也应该伸直或者稍稍后弯，置于食指之后的某个位置。
5.用力压向地面，使你的手指处于高压状态，在动作中手指不能移动或者弯曲。
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