《乱世佳人》里，女主角郝思嘉扶着柱子，让下人把她的腰再勒瘦一些的镜头成为电影的经典画面，而她所处的19世纪，正是欧洲“束腰文化”方兴未艾之时。为了讨上层男性的欢心，姑娘们纷纷用胸衣把腰勒得细细的。

躲过了锁骨放硬币，反手摸肚脐，反手夹手机，酒窝夹笔，这个对胖子们充满恶意的世界还是不愿意放过我们！现在又流行了A4腰！明明还没有到露肚脐的季节，大家又开始互相伤害了！

今年大长腿已经过气，“A4腰”便抢了个好戏。所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。“A4腰”也是继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后的又一个社交话题“爆款”。“开始流行A4腰了”和“我有A4腰”分别霸占了近日的社会和运动健身类话题的首位，明星们纷纷响应。

并且国人的A4腰运动已经火到国外了！但国外的妹子觉得，这种对于不切实际的女性审美标准是有害的。

纽约大学一名毕业生在其社交网站Instagram的账户上发表的一张图片上显示，她将自己很大张的毕业证书放在身体正面，以此来显示并非A4纸才是检验身材的标准。歪果仁以自己的方式向A4腰说不！

确实，腰围的长度对人的寿命是有着直接关系的，过度的追求减肥，减少腰围对健康是不利的。年轻的少女由于皮下脂肪不多，常常会有着纤细的腰，确实能给我们带来青春的美感，这是一种自然青春的美，但能不能达到“A4腰”，还取决着多种因素，随着年纪的增长，皮下脂肪的逐渐增加，再想维持“A4腰”是很困难的，要想拥有好身材，还是得从饮食和运动做起！多吃蔬菜水果并且保证蛋白质的摄入量，并且每天坚持有氧运动。至于所谓的“反手摸肚脐”和“A4腰”，并不意味着就是好身材的代名词！

下面小编给大家推荐几个世界各地的美味早餐，我们不妨多吃早餐，少吃午餐和晚餐，一样修炼出A4腰！

全英式早餐

一份真正的全英式早餐，可以提供包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素在内的全部营养成分，因此你可以在英式早餐盘里看到煎蛋、培根、煎香肠、炖豆、土司、炸番茄和炸蘑菇。当然，不管你在哪里点了一份全英式早餐，都请记得准备空间容量足够大的胃。

夏威夷早餐

我都不敢想象夏威夷人的早餐只吃水果。当然，早餐里也有百吉饼，但是我确定之后他们在冲浪板上运动的分分钟就可以把从中摄取的能量燃烧掉。

菲律宾早餐

早餐都是当地水果。芒果很常见，是为了保持你的常规生活规律。要是为了提升体内能量，米饭是个不错的选择，或是诸如longganisa的香肠，上图可见。当米饭与盐和蒜瓣一起炒的时候就是炒饭。炒饭还有鸡蛋，肉和豆类一起端上桌面，人见人爱的菲律宾早餐就出锅了。

黎巴嫩早餐

黎巴嫩人的菜式大都以蔬菜为主，“纯净”是黎巴嫩菜的最大特色。所以黎巴嫩菜的原料一般都特别天然与新鲜，那么对原材料要求很高的酸奶出现在黎巴嫩早餐list里，应该也不是一件很奇怪的事。

如果你以为模特们都是不吃饭的，那你就错了！无论要如何保持身材，一顿早餐都是你必须的。那么名模们是怎么吃早餐的呢？

Lindsey Ellingson

维多利亚秘密的天使Lindsey Ellingson的早餐是典型的模特早餐。有机而且简单，她喝各种排毒茶饮，然后是一碗希腊酸奶拌蜂蜜和浆果。蛋白质和抗氧化剂缺一不可。

Chrissy Teigen

Chrissy Teigen说这是她“最爱的简易早餐”。她的方法是，一个煎蛋、一个西红柿切片，搭配上火腿、牛油果泥以及红辣椒片，用全麦面包夹住。非常美味。

Karolína Kurková

Karolína Kurková的“御用秘方”是自制的素食燕麦组合。首先她会将番石榴和石榴汁一起煮汁，将苹果片、肉桂、丁香、橙汁和柠檬汁加进去，直到水果煮软后再加入燕麦。最后加上一些可可，这是将碳水化合物最好的吸收方法之一。

Adriana Lima

Adriana Lima是那种知道什么时候该“放纵”自己的人，她的早餐由火腿、奶酪、水果和面包组成。当然即使作为普通人，这个早餐量也不算多，更何况每天健身会占去大部分时间的Lima。

下面再安利大家一个简单的瑜伽动作：

睡前做柔软的猫式减肥瑜伽，疏松筋骨，缓解情绪，更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰，睡前练一下，就能轻松拥有小蛮腰。

小编认为，不必过分追求“A4腰”，只要有曲线，你也一样美！一张纸带不来我们的健康，我想A4腰的存在是激励大家用科学的方式加强锻炼，不仅可以塑造好身材，还能保持健康的身心，甩掉因久坐和不健康饮食带来的疾病。这才是A4腰的最大意义吧！