2015-07-06 00:00:00
反手俯卧撑动作详解
双手支撑身体，双臂垂直于地面，双手距离要比肩距小，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持背部和双腿在一条直线上。
A与一般的俯卧撑双手距离大于肩距离便于肘部向外侧弯曲不同，完成这个动作时，肘部要向后撑，通过背部力量让身体尽可能接触到地面，最近距离3厘米最佳。
B回复到初始位置再重复
可参考俯卧撑的正确做法大全中视频第二个动作，此动作可锻炼肱三头肌i，不适合手腕受伤的人来练习。
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