2015-07-06 00:00:00
徒手站姿腿弯举怎么练，屁股太肥该怎么办呢
站姿腿弯举能练到臀部、腘绳肌站立，双脚与肩同宽，轻轻地扶着一把椅子或其他东西以保持平衡。尽可能高地向后抬起右小腿，绷起右脚背，让右脚脚跟朝向臀部。用力收紧肌肉，然后放下右腿，如此反复，完成一组后换腿。
准备升级吗？你可以在动作最高点坚持3秒。
适合男人瑜伽 适合男人的瑜伽八个动作
适合男人瑜伽 男人练习瑜伽的三个基本功
适合男人瑜伽 七式男性瑜伽减肥效果好
适合男人瑜伽 男性爱上瑜伽的六大理由
适合男人瑜伽 适合男人练习的瑜伽动作
男人瑜伽技巧 适合男性练习的瑜伽七式
男人瑜伽技巧 男人练习10个瑜伽体式的功效
男人瑜伽 男性练习瑜伽的六大生理好处
