话说，现在去健身房的妹子越来越多了。
而且都不仅仅只是和以前一样，仅仅依赖一个跑步机，而是尝试更多的器械训练。
不过相比于男性展示的结实胸肌、腹肌而言，
妹子更想要的，应该是翘臀了。
那么，在健身房如何练出翘臀呢？
活用器械就好了，这8个深蹲变式动作可以试试：
拉力器深蹲
拉力器上拉深蹲
深蹲机深蹲
杠铃深蹲（下至板凳）
辅助单脚深蹲
侧移步深蹲
杠铃片深蹲转体
杠铃片开合跳深蹲
我爱健身网
2015-09-23 00:00:00
话说，现在去健身房的妹子越来越多了。
而且都不仅仅只是和以前一样，仅仅依赖一个跑步机，而是尝试更多的器械训练。
不过相比于男性展示的结实胸肌、腹肌而言，
妹子更想要的，应该是翘臀了。
那么，在健身房如何练出翘臀呢？
活用器械就好了，这8个深蹲变式动作可以试试：
拉力器深蹲
拉力器上拉深蹲
深蹲机深蹲
杠铃深蹲（下至板凳）
辅助单脚深蹲
侧移步深蹲
杠铃片深蹲转体
杠铃片开合跳深蹲
