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波比跳伤膝盖吗 波比跳为什么会伤膝盖呢

2020-09-16 11:15:33

   我们在做动作的时候会出现两种情况,一种情况就是动作没有做到位,还有一种情况就是动作做的太多了,力气太大了,导致了对身体造成的伤害。波比跳是一种强度很大的运动,那么你觉得波比跳伤膝盖吗?下面我们一起去看看吧!
 

波比跳1.jpg
 

  波比跳伤膝盖吗
  会对膝盖有损伤,大部分的人都知道,因为跳跃的阻力,膝盖就很容易受伤,陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损,尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损最大。波比运动有跳跃和深蹲的动作,必然也会对膝盖造成磨损。绝大部分的运动,都会用到膝关节,也都会对膝盖有一定的磨损。如果波比运动没做好,就可能对膝盖造成明显伤害。
 
  当人体的体重全部加在膝盖上面的时候,膝盖就会有很大的损伤,会直接影响锻炼的效果。膝盖承受力与人体体重相关,如果体重过重,在做波比运动时会让膝盖承受更大的压力,对膝盖的伤害更加。
 
  为什么波比跳会伤害膝盖
  1、运动强度高?
  做波比运动时,人的膝盖会经受很大的压力,大概是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高,膝盖也承受了更大的力,对膝盖磨损更多。
 
  2、运动量过大?
  进行波比运动的时间过长,膝盖承受冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。
 
  3、运动者体重过重?
  膝盖承受力与人体体重相关,如果体重过重,在做波比运动时会让膝盖承受更大的压力,对膝盖的伤害更加。
 
  4、动作不正确?
  在做深蹲动作时,分别是踝关节、膝关节和髋关节承受自身体重,当动作不正确时,可能会让其余关节受力更小而膝关节承受更大的力,对膝关节造成损害。 硬质地面的跳跃运动等动作,因为没有缓冲,对膝关节的冲击更大,也更容易造成伤害。
 
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