我爱健身网

首页>> 瑜伽>>减肥瑜伽

减肥瑜伽 四式瘦腿减肥瑜伽快速瘦身

2015-07-06 00:00:00

哑铃坐姿旋转推举,锻炼三角肌中束动作

哑铃坐姿旋转推举

练习建议:坐在板凳或椅子上,背部直立挺拔。每个手抓好一个哑铃,手掌对着各自的手臂前面。接着,同时提起哑铃向上举过头顶。开始后扭动手腕,到顶端然后再次旋转回来完成,重复。

热门推荐

减肥瑜伽 九式瑜伽帮你瘦腰又瘦腿

减肥瑜伽 一个月减肥七个瑜伽动作

减肥瑜伽 简单4个体式有快速效减肥

减肥瑜伽 练五招瑜伽帮你减肥瘦身

减肥瑜伽 七日瑜伽减肥计划瘦出自我

减肥瑜伽 简单动作让你神清气爽一整天

相关推荐

减肥瑜伽 秋季瘦身13式减肥瑜伽详解

减肥瑜伽 简单4个体式有快速效减肥

减肥瑜伽 周末极速瘦身拉燃脂加快

减肥瑜伽 9动作收紧腰腹加快燃脂

减肥瑜伽 简单动作让你神清气爽一整天

减肥瑜伽 4组瑜伽动作瘦小腿紧腰臀