2015-07-06 00:00:00
水平俯卧撑，传说中的最终极俯卧撑练法图解
锻炼从斜方肌到臀部的所有肌肉，重点锻炼胸肌、肩部以及核心区就是它了！传说中的终极俯卧撑。
俯卧，脚尖点地，双手撑地，双手靠近腰部，手掌向下，手指向后指向脚尖。身体成一条直线，将自己完全推离地面，直到双臂几乎伸直。此时，身体完全悬空，只有双手在支撑你的身体。然后有控制地放低身体。
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