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瘦腰瑜伽 枕上瑜伽塑身效果好

2015-07-06 00:00:00

站立横拉弹力绳飞鸟

双脚站的比肩宽一点点,双手抓住弹力绳,让你的手臂伸直,与地面平行,保持你的手肘,向两边拉绳子,慢慢回到起始位置,重复所需的大量重复。

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