健美健身的终极目的是什么

当你第一次走进健身房，你的目标是尽可能得到大而强（如果两个目标是可互换的）。你读过一些关于重量训练增加肌肉围度和力量的文章，所以你自然而然地跟着一种方法进行下去。

但如果你想继续取得更大的成绩，就需要更专业的知识让你在专业领域更进一步。无论是像一个健美运动员还是力量举重运动员。只有很少的一些教程可以让你既增大肌肉又能提高力量，因为这两种运动是截然不同的。

即使一个旁观者用未经训练的眼光都能注意到力量举重运动员和健美运动员的训练方法有很大的不同。当运动员们分享杠铃和哑铃的用法时，往往是截然不同的。这些差异是什么，为什么他们存在，以及如何优化你的训练方法以此获得更大围度或力量，让我们来看看吧。

你的身体只有一个统一的目的:生存。要做到这一点，它必须适应生活环境。环境对身体施加压力，相对的身体就必须做出选择来适应环境，以此获得最适合它的生存机会。

训练是一个有意识的与身体的沟通。告诉身体你需要什么样的状态或是超越你需要的那种状态。说服你的身体，如果它不符合你的要求——它将灭亡。当然，这不是真的，但这才是真正的力量训练。确保你告诉你的身体到底你想听到的东西!

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