2015-07-06 00:00:00
史密斯机窄距卧推
坐在史密斯机平板上，保持背部平躺在凳子上，抓住史密斯机杠铃保持两个拳头或是一个拳头的距离。窄握杠铃降低到胸部一拳头以上的距离，然后推杠回到起始位置，胳膊肘始终保持的垂直的同一位置。
瘦腿瑜伽 六个帮你练出美腿的瑜伽动作
瘦腿瑜伽 美不美先请露出你的大腿缝
瘦腿瑜伽 美腿只需练习瑜伽三招式
瘦腿瑜伽 极致瑜伽瘦腿减肥动作从点滴开始
瘦腿瑜伽 超有效的4招快速瘦腿瑜伽
瘦腿瑜伽 看似简单效果惊人的瘦腿瑜伽
瘦腿瑜伽 周末做做这些动作轻松瘦腿
瘦腿瑜伽 塑造修长双腿防治静脉曲张
瘦腿瑜伽 一个剪刀姿势快速减掉大腿赘肉
瘦腿瑜伽 一周瘦腿瑜伽塑造性感美腿
瘦腿瑜伽 瘦身操让你轻松套上牛仔裤
