2015-07-06 00:00:00
体操梯仰卧起坐，同时锻炼腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌
体操梯仰卧起坐的做法
双手勾住体操梯，双手抱头，屈髋屈膝90度，吸气，屈身尽可能抬高背部，动作完成时呼气
此动作集中锻炼腹直肌，对腹内斜肌和腹外斜肌也有锻炼作用
瘦腰瑜伽 练习这一式瑜伽轻松甩掉水桶腰
瘦腰瑜伽 四招瑜伽动作帮你纤腰收腹
瘦腰瑜伽 三式瘦腰瑜伽快速瘦身减肥
瘦腰瑜伽 能够帮你瘦小腹的瑜伽动作
瘦腰瑜伽 8式腰部瑜伽动作保护腰部
瘦腰瑜伽 一步一步轻松扭走水桶腰
瘦腰瑜伽 两个动作轻松塑造迷人曲线
瘦腰瑜伽 每月一次清肠术轻松守住腰线
瘦腰瑜伽 3个动作腰部减肥so easy
瘦腰瑜伽 紧致腹部肌肉塑造最S曲线
瘦腰瑜伽 简单两式快速消除腰部脂肪
