2015-07-06 00:00:00
坐姿推胸训练器怎么做
主要锻炼胸大肌群的器械推胸适合初练健身的选手，可调稳定的重量和结实的把手不会弄伤手腕，也让你在发力时更能感到胸大肌的作用。
坐姿、挺胸接头，肩下沉，腹微收，双手握实横握柄，双脚分开平踏于地面。
①调整器械坐椅高度，以握柄略高于肩为好。
②调整重量第一次略轻。
③脚踏助力踏板，手握实横握柄开始训练；
④结束动作时先踏助力踏板后放手离开器械，配重归零。
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