大家好，我是没有马甲线但要求男朋友必须有腹肌的小公举。

食色性也，这句话放在无论男女身上都没错。就像男人喜欢偷瞄隔壁前凸后翘的美人一样，女人对男人身上那些性感的地方，也是喜欢的挪不开眼呢~

最近美国一所大学就针对女人认为男人身体哪些肌肉部位充满诱惑进行了一项调查，一起来看看排在前5名的都是哪些部位吧。

第5名：胸肌

对于追求安全感的女生，幻想中男朋友的样子会有结实的肩膀和宽阔的胸膛。无论受到委屈还是遇到危险，有这样一个强壮的怀抱，就什么都不用怕了。

第4名：手臂

超过100名的女生表示，强壮健硕的手臂是男人将自己身体照顾的很好的有力证据（总感觉怪怪的）。尤其喜欢从他们穿的短T或针织衫来看一个男人的二头肌，毕竟强壮的手臂也意外着男人保护女人的能力。

第3名：后背肌

后背宽度是指肩与臀围的比例，研究表明79%的女生认为男人肌肉线条分明的后背宽度非常有感知吸引力。当谈到一个男人的性感度时，宽V形背部的吸引力明显更强一些。

第2名：肩膀

宽厚结实的肩膀和女生对男女夜生活（就是那个羞羞的夜生活）的满意度、伴侣的吸引力有关。稍微关注一下你身边肩膀宽厚的男人，他们中的大多数都会常去健身房。

第1名：腹肌

女生认为男人最性感的肌肉部位莫过于腹肌了。腹肌分布在人体前面的正中心，如果不穿上衣，视觉上无可避免的会看到这片区域。

腹肌练习是一项“百里挑一”的锻炼，即100个男人只有一个人能练出腹肌。练习过程很枯燥，为了减少脂肪和发达肌肉，不但要通过有氧运动消耗外层脂肪，同时还有控制饮食，选择合适的训练方法。

一个有腹肌的男人，拒绝啤酒和香烟的诱惑，控制饮食、坚持运动、有规律的作息、忍受常人不能忍受的运动强度和汗水，同时拥有了超强的意志力和自控能力、并且极富责任感，这样的男生怎么能不讨女生喜欢呢~

今天小公举就为大家带来了一组腹肌锻炼动作，快练起来吧，女生也可以拿来练马甲线哟。

仰卧起坐：动作幅度过度，锻炼上腹效果不如卷腹，而且容易伤背、脊柱。

卷腹：锻炼上腹更安全、更有效，卷腹花样很多。

仰卧提臀抬腿：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。

扭转卷腹：它也是锻炼腹外斜肌用的最广泛的一种。种类多。

仰卧屈膝两头起：相当于双重卷腹，它会同时锻炼你的上下腹部。

仰卧直腿两头起：直腿仰卧两头起形如V，因此称为V-up，和仰卧屈膝两头起类似，也是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌。

仰卧提臀抬腿：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。

好了，最后祝小伙伴们腹肌练出来，不再419（不要问我419什么意思，伦家真的不知道）。