这周原本是想玩一发视频

但由于这样和那样的原因

所以...嘿嘿

今天起床突然觉得不能再混吃等死

所以早上去健身房虐完后

又玩起了自拍

就在前几天有位小哥问我

训练了快3个月了

力量增加了不少

咋身材没啥变化

这话题挺复杂

他除了每周勤快地去健身房大汗淋漓

其余的时间生活状态和以前没啥区别

饭局不落，逢酒必干

夜宵和训练的频率持平

然后问为啥训练没效果

不管你在跑步机上多卖力

你永远跑不过一个坏的饮食习惯

锻炼只能消耗掉我们摄入热量的

↓

30%

↑

所谓三分练七分吃就是这个原因

因此咱们永远别把健身当作保险

对吃货而言这是个巨残酷的事实

借这机会想到了前阵子的A4腰，以及啥锁骨放硬币和Iphone腿。

假如我们只是把这当做玩笑，顺手拍着玩玩儿相互吐槽一下倒无可厚非。但你太把这当回事儿，玩命地节食训练就为了变成那样，我觉得是件挺傻的事儿。

身材好确实挺重要，但一个人要有多不自信才只能靠身材来赚取存在价值？

难道你就不觉得这些玩意儿很像一百年前的“裹小脚”吗？也许再过多少年的某一天，我们的后代会同样嘲笑我们的A4腰。

所以健身到底他妈哒为了啥啊

很多人一开始只是看到别人的好身材，我要变得和他/她一样，所以我要去动一下。

但慢慢你会发现，所谓身材不过是附带的玩意儿。你所获得的是更合理的饮食习惯，更强大的身体素质，更良好的健康管理。

为了有一幅好身材，你不得不改变以往随心所欲的饮食，耳濡目染地学会一些基本的营养学知识，尝试控制过去所有不良的作息习惯，亲自感受用正确的方式去坚持会得到怎样的回报。

最重要的是，你能通过健身得到真正的自由——就是自律。

所有这些东西，远比仅仅一个好身材能让我们受益更多。

其实我听了心里挺不是滋味。当然我相信大部分人去吐槽别人身材不好，并非真怀什么恶意，但这事儿如果发生在自己身上还是挺操蛋的。

如果有谁当着你面告诉你，身材太胖，皮肤太黑，眼睛太小，你只需要给他：

坦率点儿说，就是告诉他