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很多网友问“健身该如何坚持下去”，也许是因为你还没达成你的目标，也许是因为你感受到了正能量，也许是因为你单纯的兴趣爱好……但当健身已然成为你的一种习惯，那这种坚持也就不需要什么理由了吧！

1、首先，要把健身当成和吃饭睡觉一样重要的事来对待；

2、其次，要不拘形式。散步、踢毽、原地跑等；

3、再次，在挤时间锻炼的前提下（如车上、行走在路上、睡觉前、饭后、周日等），最好有规律性（指每天做同一种锻炼的时间相对固定）；

4、最后，最好是在尽可能的情况下，找个伴儿一起行动，既不觉寂寞，又相互监督和促进。

当然，去健身房肯定要有你的明确目标，不想做将军士兵注定失败。是为了健康，还是为了健美，自己必须要明确。这样，健身房才会对你产生魔力，而你也会情不自禁的走进去。

而且，可以展望未来。现代社会，女生都缺乏安全感，一个骨瘦如柴，一个魁梧健壮；单方面的比较，会选哪一个，这个又能推动你去健身房并长期坚持的一个动力。

另外，建议你选择一项比较爱好的活动，如羽毛球、乒乓球什么的，每次活动之前都规定自己做好准备活动，这样达到“为爱好而锻炼”，就比较容易坚持下来了。

此外，你也可以结交一些朋友，他们会经常邀你去活动的，甚至拖你去。当然，自己一定要有决心和行动，准备了一定的外因后，你的内因是不可替代的。

还有，可以“奖励”自己，每次计划实施了，就奖励自己美食一顿或者其他形式，没有实施则可以相应惩罚，自己管理自己，刺激自己去运动。这样，你经常运动饮食又改善了，身体一定会棒起来，但是注意运动适量。