2015-07-07 00:00:00
拥有宽阔厚实的肩膀与后背能让你整个人,显得更加强壮、立体、有型!小囚带来一套肌肉达人 Chad Hollmer 的增肌训练,将肩部与背部常见的 9 个动作进行合理安排做3组,每个动作6-10次。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
结合高效的超级组
让肌肉得到更全面的刺激!
我爱健身网,我们的努力只为每一个平凡的你。
关注我爱健身网微信平台:ilovefit1(最后一位是数字1,123的1)
回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划
瑜伽视频教程 每天几分钟在家轻松练瑜伽
瑜伽视频教程 艾杨格瑜伽帮你瘦全身
瑜伽视频教程 脊柱保养瑜伽动作教学
瑜伽视频教程 室内瑜伽动作帮你放轻松
瑜伽球 练习瑜伽球4个动作完美修形
瑜伽球 练习瑜伽球减肥的七种方法
瑜伽视频教程 舞韵瑜伽桃花谣教学
瑜伽视频教程 让你拥有修长双腿
瑜伽减肥 办公室瘦手臂的瑜伽教学
瑜伽视频 肩关节拉伸动作练习教学
瑜伽减肥 达人教你练出魔鬼般身材
丰胸瑜伽教学