2015-07-06 00:00:00
举到什么程度能练到胸大肌，超过什么程度不能练到胸肌
如果你把双臂举过头顶的时候，胸大肌消失得无影无踪，那么我建议你进行一系列不同角度的上斜哑铃推举训练。从几乎平卧的角度开始，慢慢倾斜，直到几乎是肩上推举的角度为止。这样可以完全发展胸大肌，即使你举起双臂，你的胸部肌肉仍然会令人惊叹。
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