2015-07-06 00:00:00
背部外侧该怎样练，T杠划船能发展北部外侧的厚度
背部外侧会对窄握的划船动作有反应，因为窄握把手或者杠铃的方式会使得你的动作不能超过躯干正面，从而缩小了动作幅度。我最喜欢的发展背部外侧的练习动作就是T杠划船，注意要尽可能严格地来做这个动作。
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