贝嫂——维多利亚﹒贝克汉姆
曾站在一个光环笼罩的男人身旁的女人。
“演而优则设计则商”
她在从“贝嫂”到“一个成功企业家”的路上
披荆斩棘直至光芒万丈！
有人说，贝嫂的成功沾光于贝克汉姆，
然而，当贝嫂频频出席各时尚庆典
并捧走“设计师大奖”
且身价超过贝克汉姆时，
大家才关注并承认这个“不苟言笑”的酷酷女人的
天分、智慧、敏锐的商业头脑和勤奋。
虽然贝嫂的身上有很多故事可讲，
但今天椰子君只聊聊她的“身材”
想一想，生了四个娃的妈，
身材竟还能如此完美。
一个成功人士，
毕竟拥有常人没有的精明与毅力，
贝嫂也不例外。
关于保持身材，她对自己的要求也是蛮苛刻的。
当然，要想人前显贵，须得人后受罪。
回到2011年
2011年7月10日，贝嫂诞下小七，9月11日她便在纽约时装周付出，此时，贝嫂的身材几乎已经恢复到孕前的基本身形，当贝嫂在镜头前曝光后，惊叹和曝光便接踵而至。各大媒体开始深挖贝嫂闪电瘦身的秘密，来跟着椰子君探个究竟：
贝嫂减肥食谱
早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。
午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。
晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。
点心：无脂的马铃薯片。
水分补充：椰子水（0脂肪）
非常喜爱薯片的维多利亚也决意要忍痛戒掉薯片，拒绝过重的盐分。
【分析】
贝嫂的减肥食谱中，碳水化合物、脂肪占比非常少，蛋白类，蔬菜占比更多，每天摄入的热量不超过1200大卡，在这种低热量高消耗的状况下，我想是个人都会瘦的。不过这1200大卡可不好安排，既要保证足够的营养，同时又要控制热量的摄入。减肥节食不是简简单单的绝食，既要健康又要减重，需要平衡营养素的摄入，控制热量，才能够达到效果。
贝嫂运动计划
据说维多利亚早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里（≈4.8千米），下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练，辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。
另外，你一定想不出贝嫂所爱的运动有多男性化：哑铃！是的，每当在跑步机上做完热身，身体开始燃烧脂肪的时候，贝嫂就会搭配哑铃，利用局部有氧运动把手臂肌肉练得更结实。这样穿小礼服上镜，肩膀和手臂才会很好看！
有娱乐杂志说，维多莉亚的减肥计划，出自珍妮弗·安妮斯顿的专属瑜伽教练曼蒂英柏，她不仅可以以占星术结合瑜伽，令维多利亚快速瘦身，换告诫她除了戒碳水化合物和糖之外，须喝大量椰子水，这让她减肥效果更加卓著。
椰子水助贝嫂急速瘦身
2005年，维多利亚生下三子克鲁兹，花了1年时间，只吃绿色蔬菜，低脂肪蛋白食物，才恢复到23寸小蛮腰；而2011年生小七的时候，由于椰子水加入了维多利亚的瘦身计划，所以贝嫂生完小七在短短一个月内完全“复原”，想必是椰子水立了大功！
椰子水为什么能发挥如此神力？DISCOVERY
★ 椰子水能起到一定的减肥作用，因为椰子水能帮助增加饱腹感，能有效地抑制食欲。
★ 椰子水中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多喝能帮助很好的补充身体中的营养，晚上的时候就可以用椰子水来代替其他的食物，这样能帮助很好的起到减肥的作用，当然想要减肥光靠喝椰子水是没有用的，应该要有适当的运动，这样才能更快的消耗卡路里。
★ 天然椰子水中富含钾离子，钠离子等身体需要的电解质，同时又没有过高的糖分。富钾的成分使得椰子水有着一定利尿的作用，可以让身体减少多余的水分潴留，同时补充身体因为大量运动流汗损失的电解质。
【分析】
不高的糖分又兼顾了贝嫂严格热量的要求。确实是一举多得，难怪椰子水在欧美的健身房、瑜伽会馆等运动场所随处可见。
But
是不是我只要每天大口地喝掉椰子水，
脂肪就会和我拜拜了？
额，好像不行。
如果只是这样，我觉得一般还是最后变成蓝胖子第二。
so
以贝嫂为榜样，
科学制定减肥食谱和健身计划，
严格执行坚持不懈，
当然还要带上椰子水，
助你减肥事半功倍！！
让我们向着贝嫂的方向——穷追不舍！
