我爱健身网

首页>>健身计划

收腹运动什么时间做最好

2020-08-10 16:36:52

   大家都知道经常做收腹运动有利于肠胃的吸收和消化,对于人体来说好处多多,但是收腹运动也有一些自己的说法,这项运动并不是时刻都可以做的。我们在做收腹运动的时候最好挑一个最佳时间来做,这样既能锻炼身体又不伤身,你知道收腹运动的最佳运动时间是什么时候吗?下面我们一起来看看吧!

收腹运动4.jpg

  最佳时间是夜间,晚饭后2个小时左右的时间是做好的,这个时候食物已经消化了大半,人体也不会感觉特别疲惫,适当运动下,也有助于消耗一天的多余热量。仰卧起坐运动最好不要上午做,尤其是大清早,是很不建议做仰卧起坐的,这个时候,人体还处在适应阶段,猛然运动,不是很适宜,而且体力也是比较弱一些的,不及晚上效果好。
  
  经常做收腹运动有什么好处
  经常做一些收腹运动可以有利于腹部的减肥,避免腹部赘肉横生,另外,经常做一些收腹运动对于肠胃也有一些帮助,可以促进肠胃的消化功能。同时如果在平时走路的时候注意挺胸收腹,那么也可以减少腹部和腿部赘肉的生长。如果能长期坚持走路收腹的话,那么不仅腹部会没有赘肉烦恼,你整个人的形象气质也能提高好几个点。
 
  编辑推荐:
  有氧运动和无氧运动的区别是什么
  健身后8个拉伸方法让健身效果更上一层楼
  肩部是否需要单独热身?

热门推荐

格斗型肌肉训练计划 练出格斗肌肉

女生增肌计划一周表初级版

新手胸大肌训练计划一周三练表

女人在家徒手增肌训练计划

手臂增肌训练计划珍藏版

女士健身减脂训练计划一周表

相关推荐

新手肌肉训练计划 让你快速变猛男

新手自重训练计划要怎么做

全身肌肉训练计划 让你的肌肉长起来

腹肌马甲线训练计划 练出迷人马甲线

三天肌肉训练计划 让你的肌肉长起来

背部肌肉训练计划 全面锻炼背部