2015-07-06 00:00:00
肱二头肌训练时别忘了肱肌的锻炼
功能：近固定收缩时，使肘关节屈。远固定收缩时，使上臂向前臂靠拢。据研究，肱肌的绝对力量为154.2KG，大于肱二头肌的132.7KG。故肽肌是屈肘的主要作用肌。
位置与形态：位于肱二头肌下半部分深层，为羽状形扁平肌。
起点：肱骨下半段的前面。
止点：尺骨冠突及尺骨粗隆。
练习方法：负重屈肘或引体向上可发展该肌的力量
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