2015-07-06 00:00:00
壶铃单臂锤式弯举
双脚与肩同宽，然后单手抓住壶铃垂于一侧，保持住肘部慢慢弯举壶铃到顶部位置，不要使掌心向上或扭转手腕，这个练习锻炼你的二头肌和前臂肌肉。慢慢降低壶铃到起始位置和重复。
瑜伽视频教程 每天几分钟在家轻松练瑜伽
瑜伽视频教程 艾杨格瑜伽帮你瘦全身
瑜伽视频教程 脊柱保养瑜伽动作教学
瑜伽视频教程 室内瑜伽动作帮你放轻松
瑜伽球 练习瑜伽球4个动作完美修形
瑜伽球 练习瑜伽球减肥的七种方法
瑜伽视频教程 舞韵瑜伽桃花谣教学
瑜伽视频教程 让你拥有修长双腿
瑜伽减肥 办公室瘦手臂的瑜伽教学
瑜伽视频 肩关节拉伸动作练习教学
瑜伽减肥 达人教你练出魔鬼般身材
丰胸瑜伽教学
