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瘦背瑜伽 5招瘦背瑜伽甩走背部赘肉

2015-07-06 00:00:00

站姿单臂单壶铃提拉

单臂抓好壶铃放在同侧腿的前面,然后提拉壶铃到肩膀水平,三角肌和斜方肌会感受到紧张,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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