这篇主要讲丰胸，嘻嘻，只做这一篇，以后就不讲了，除非有什么特别的情况

比如....

为什么减肥会把胸部减小？

因为你进入了减肥误区！！！

常见误区：

1、过度节食了。减肥期间应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，这样才能以及维持平衡的激素水平。

2、内衣尺寸错误。这也是常见错误，买内衣应该经过试穿再购买。穿着时，应当先把胸罩扣好，然后 调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

所以，首先要先改正这两个常见误区，再进行下一步......

一 、指压丰胸

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。

膻中穴：两个乳头连线交叉中点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头向下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

二、 脚底按摩丰胸

借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

三、晨起运动提升胸线

动作一：将双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。

动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90次，做30次。

四、抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

五、游泳

蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

六、丰胸饮食

1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

2.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

5.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素